5000米这一路，梁琴和余小美轮流着帮她扛包，让她终于在指定的时间内回到了出发地。
不过，她的成绩是倒数第一。
夜莺记下大家的成绩，没说什么，让大家放下东西去洗漱然后吃早餐。
萧遥却在心里叹气。
她成绩倒数，夜莺能够光明正大对她进行加倍训练了。
不过，她咬咬牙，暗暗下决心，一定要好好训练，把体质搞上去！
早餐后休息了一会儿，开始挂钩梯上下和穿越30米铁丝网来回均300次。
训练到最后，萧遥感觉又回到了那天联合军演的状态，那就是身体已经累得几乎不能动了，全靠一腔意志在扛，而意志，也快迷糊了，只有身体机械地跟着动。
想当然尔，她还是倒数第一。
训练完这两项，大家马上转移阵地，去了健身房，进行臂力方面的锻炼——举哑铃、拉力器和臂力棒。
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