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沈清溪凭借一曲《世间美好与你环环相扣》成功晋级，接下来就开始了紧锣密鼓的排练。
在现有的二十位女明星之中，一半以上都是当红女星，热度极高。而沈清溪的排位并不占据优势，压力相对很大。
一天二十四小时，沈清溪有十七八个小时都耗在舞蹈室里。
第一场舞台表演，她选的是一首《本草纲目》，歌曲的节奏比较快，从头跳到尾，舞蹈的动作比较多，难度较大。
舞台竞技最重要的就是舞台效果，调动观
众的热情。沈清溪和编曲老师，和舞蹈指导老师多次商量，最终选定了这首歌。
排练室内。
沈清溪刚和舞蹈老师练习完，坐在一旁的椅子上休息。
蔚蓝递了瓶水给她，看她满头大汗，气喘吁吁的样子，担忧的说，“你昨晚才睡了五个小时，今天一整天的排练，晚上还要去录音室练歌，这么高强度的训练，身体只怕吃不消。”
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