叶梦晨和夜落蝶以及其他的队员们都咬着牙，一边做着，甚至一边大声尖叫嘶喊着将憋着心里的压力发泄出来。
每个人的脸都涨的通红！
广阔的体育场上空不停传来大声的尖叫和嘶喊声！
按照美方教练的惯性！
在做完这个动作之后！
中方教练又叫每个人去拿一个6公斤的杠铃片，然后给大家示范深蹲。
她双手握住杠铃片，双臂伸直，一上一下的做深蹲运动，双膝保持一条直线，深蹲时膝盖弯曲至90度并且起身时全脚掌和大腿进行发力，这个动作就比上一个跨步明显要累更多，总共做三组，每组做10个！
随着这项训练的开始，整个体育场的叫喊声更甚，几乎想是要把每个人的身体都抽空似得！
即便以前在学校，在老莫的魔鬼训练下练习过诸如此类的深蹲！
但是随着这一系列高节奏，高强度的训练下来！
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